「プレ更年期」という言葉を聞いたことがありますか？更年期は女性の閉経前後の約１０年間の時期のことを言いますが、その更年期の前段階の時期のことを「プレ更年期」と呼ぶようです。プレ更年期の時期には、生理が不順になったり、寝汗が多くなったり、イライラするなど更年期に似た症状が出る場合が多いようです。このような症状は、３０代後半から４０代の女性に多く起こり始めるようですが、なかには３０代前半や２０代の若い女性でも、このような症状に悩まされる場合があるようです。プレ更年期とは、閉経前に出始める更年期の予告症状を示す期間と言ってもよいかもしれません。
このように若い時期から、更年期のような症状が出始めるというのには、要因があると考えられるので、その要因をつきとめ、少しでも改善をして、プレ更年期から更年期障害の対策をするよう心掛けましょう。ストレスを溜めない、軽い運動を心掛ける、バランスのとれた食事を摂取するなど、日頃から出来る事を始めてみましょう。
